후방주의 운동 루틴 망하고 휴식중
- 코코아
- 55
- 8
- 7
어제 잠 별로 못잤더니 루틴 망해버린듯...
어차피 스트롱리프트 탈주하고 매드카우 넘어갈 계획이었는데 잘됐다 생각되기도..
댓글 8
나도 오늘 하루 종일 피곤했음 ㅠㅜ
스트롱 리프트?
매드 카우?
매드 카우?
Muumi
간단히 말하자면 최대 딱 5번 할 수 있는 횟수의 무게를 점진적으로 늘려나가서 파워를 상승시킨다는 아이디어로 만들어진 프로그램임
스트롱리프트는 초보자용이라서 매일 2.5kg씩 증량하고 매드카우는 중급자용인데 대략 매주 2.5kg정도? 증량함
자세한건 여기 참조 https://youtu.be/_6pXI2pgr8g
운동 정보 모아놓은 유튜브인데 거기서 처음에 알게됐음
스트롱리프트는 초보자용이라서 매일 2.5kg씩 증량하고 매드카우는 중급자용인데 대략 매주 2.5kg정도? 증량함
자세한건 여기 참조 https://youtu.be/_6pXI2pgr8g
운동 정보 모아놓은 유튜브인데 거기서 처음에 알게됐음
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