운동 질문 분할바꿀려규하는디
- 뽀르테
- 31
- 4
- 5
가슴
등
어깨
삼두 이두 복근
하체
+부족한거 있으면 하루더
로 분할 바꿀려고 하는데
괜찮음?
지금 3분할하는데 운동시간이 오래걸려서 5분할로 시간좀 줄일려규함
++오늘 데드하는데 직원이 자세 교정해줬음 그래서 혼자서 시키는데류 해보는데 햄스트링쩍이 쫙 늘어나는느낌이 들었음 이러면 자세 제대로 바꾼거 맞져??
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운동 시간이 길어지면 메인 운동 강도를 높여보는 것도 좋아요.
+ 컨벤에서 햄스트링 이완이면 다시 점검 하는 것도 좋을 듯...? 루마니안이나 스티프는 햄스트링감이 와도 괜춘한데