운동 나의 하루 루틴
- 홀투
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오전 5시30분 기상
일어나자마자 카페인+타우린+아르기닌 셋 다 알약
포도당 캔디 하나 씹으면서 6시 헬스장 오픈멤버로 도착
7시20분까지 운동(이 이상 하면 아침밥을 못먹음)
집에 와서 아침(보통 그릭요거트+a 아니면 간계밥)
밥 먹고 칼슘마그네슘아연+종비+비타민B+유산균+오메가3 +페브릭
이후 출근하고 일상
퇴근 후 저녁 먹기전에 땡기면 집에 있는 사이클 30분
10시에 크레아틴 먹고 (왜 밤에 먹냐면 카페인이랑 겹쳐 먹으면 안된대서ㅋㅋㅋ 쫄)
11시~12시 취침
무한반복
댓글 8
진짜 부지런하다…
영양제 ㄷㄷ 속 괜찮음??
홀투
빈속에 아르기닌, 카페인
식후에 아연, 종비
이 메뉴들이 속 많이 쓰리게 만드는 성분들임
거기다가 종비랑 B 같이 먹으면 B는 거의 과하게 먹는거임
그리고 마그네슘은 웬만하면 저녁에 먹는게 좋음 숙면에 도움주는데 칼,마,아 합친거니깐 어쩔 수 없지 ㅋㅋㅋ
식후에 아연, 종비
이 메뉴들이 속 많이 쓰리게 만드는 성분들임
거기다가 종비랑 B 같이 먹으면 B는 거의 과하게 먹는거임
그리고 마그네슘은 웬만하면 저녁에 먹는게 좋음 숙면에 도움주는데 칼,마,아 합친거니깐 어쩔 수 없지 ㅋㅋㅋ
포룽가
그건 맞음 ㅋㅋ 일어나자마자 먹는건 어쩔 수 없음ㅠㅠ 잠 깨야해서
나머지는 밥먹은 다음이라 괜찮을거라 생각
B는 원래 B만 먹다가 종비가 추가돼서 그냥 먹는 중... B는 빼도 되겠다 싶긴 함
칼마아도 하루 두번인데 귀찮아서 아침에 하나만 먹음...
너무 귀찮아 챙겨먹기...
나머지는 밥먹은 다음이라 괜찮을거라 생각
B는 원래 B만 먹다가 종비가 추가돼서 그냥 먹는 중... B는 빼도 되겠다 싶긴 함
칼마아도 하루 두번인데 귀찮아서 아침에 하나만 먹음...
너무 귀찮아 챙겨먹기...
ㄷ ㄷ 규칙적이시네요
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