운동 질문 풀스쿼트 연습영상 임니다 훈수둬주세요
- 뽀르테
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- 6
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이게 첫번째 풀스쿼트구 허리 약간 말리길레 두번째영상에서는 허리 말림 주의하면서 해봤음
아직 약해서 그런지 40*10 3세트 50*10 2세트 60*10 2세트 하니까 무게를 더 못올림 ㅋㅋㅋ
댓글 6
말한 그대로 첫번째 영상에서는 중간부터 허리 말리구
두번째는 잘 잡았는데 템포를 좀 더 천천히 해도 될듯?
올라오면서 힙드라이빙 할때 넘 급한느낌
두번째는 잘 잡았는데 템포를 좀 더 천천히 해도 될듯?
올라오면서 힙드라이빙 할때 넘 급한느낌
나도 스쿼트할때 트레이너한테 많이 듣는 소리인데 올라올때 무릎팅구지 말래 무릎나간다고 갤머장 말대로 올라올때 좀 급하게 올라오느라 반동으로 무릎팅구는 느낌? 파워리프팅쪽으로 갈거 아니면 가벼운 무게도 천천히 하면서 무겁게 느끼면서 해야 좋다고 배움
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두번째는 잘 잡았는데 템포를 좀 더 천천히 해도 될듯?
올라오면서 힙드라이빙 할때 넘 급한느낌