오늘의 운동 공복pt
- 독일살아요
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스쿼트배우는데 허벅지는 하나도 안 아픈데 바벨 짊어진 등아프다했더니 ㄱ어깨랑 등 스트레칭 많이하라고 그거 마니알려줌
머신 아니고 그냥 레그프레스도 배웠는데 트레이너가 하는거 보더니 다리 열라 튼실하다더라
스트레칭이 스쿼트보다 훨 힘들었음
암풀다운이랑 레터럴레이즈 자세 배우고
벤치프레스 자세도 교정받고 그랬다
앞으로 상체 마니 조져야겠당..
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