식단/보충제 아 그리고 식단할떼 총 칼로리는 어느정도로 잡아서 먹어야하지??
- 안유후진
- 50
- 2
- 2
벌크업용....
기초대사량 1516(갤워치4클래식 측정)에
평소엔 2000~2500칼로리정도 먹는듯??
3천이상 섭취해야 벌컵되나???...
분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 | |
---|---|---|---|---|---|
담소 | 패운갤이 사라지는 날이네요 8 | 김유연 | 126 | 7 | |
이벤트 | 망한 착샷 이벤트 1 | 김유연 | 200 | 5 | |
운동 정보 | 펌)멸치탈출 6단계 정석 가이드 2 | 윈터 | 636 | 11 | |
패션 정보 | ♥패운갤 공식 패션 가이드 모음집♥ 7 | 권은비 | 812 | 17 | |
공지 | 제발 추천을 생활화합시다 25 | 권은비 | 771 | 37 | |
공지 | ※글/댓글 작성 시 타인에게 불쾌감을 주지 않도록 주의해주세요※ 17 | 안유진 | 3241 | 21 | |
공지 | 패션/운동 갤러리 츄르 후원 및 지출 내역 (2023.10.09.) 1 | 안유진 | 2909 | 16 | |
공지 | ★통합 공지사항★ 패션/운동 갤러리 필독서 (2023.10.09.) 1 | 안유진 | 3565 | 18 | |
식단/보충제 |
이미지
|
김유연 | 38 | 3 | |
식단/보충제 |
기본
|
김도영 | 35 | 4 | |
식단/보충제 |
이미지
|
김유연 | 20 | 2 | |
식단/보충제 |
기본
|
김유연 | 17 | 2 | |
식단/보충제 |
이미지
|
김유연 | 33 | 2 | |
식단/보충제 |
이미지
|
김유연 | 22 | 3 | |
식단/보충제 |
이미지
|
김유연 | 29 | 2 | |
식단/보충제 |
기본
|
김유연 | 41 | 6 | |
식단/보충제 |
이미지
|
김유연 | 34 | 4 | |
식단/보충제 |
이미지
|
김유연 | 30 | 3 | |
식단/보충제 |
이미지
|
단돼지 | 32 | 3 | |
식단/보충제 |
이미지
|
윈터 | 19 | 3 | |
식단/보충제 |
기본
|
RanTakahashi | 39 | 5 | |
식단/보충제 |
이미지
|
윈터 | 16 | 2 | |
식단/보충제 |
이미지
|
펨코is저능아 | 96 | 6 | |
식단/보충제 |
이미지
|
펨코is저능아 | 37 | 4 | |
식단/보충제 |
기본
|
릴라드파엠기원 | 28 | 8 | |
식단/보충제 |
기본
|
릴라드파엠기원 | 105 | 13 | |
식단/보충제 |
이미지
|
독일살아요 | 32 | 4 | |
식단/보충제 |
이미지
|
독일살아요 | 41 | 5 |
벌크업 식단은 +500~800 정도 했던거 같긴 함 단백질 체중*2하고 나머지는 분배
그리고 야채를 존나 먹음