운동 요즘 운동에 관해 좀 다르게 생각하는것 몇가지

예를들어  운동 스쿼트 10회 하는 날보고

어떤 사람이 스쿼트 고중량 무게쳐서 1회 하는게 효과적이지 않냐 

라고 한적이 있음

근데 난 교통사고로 디스크 수술+허리 뼈조각 수술해서

더 올리지 못함

거기다 10회를 채우지 못하는건 BB식이 아니라 생각합니다

내가 당기는 류의 운동을 많이 한날 

몇년전 펨코에  글을 쓴적이 있는데

???이럴꺼면 바벨로유,데드 한섹 하는게 더 이득 아닌가요?

바벨로우는 허리부담이 십해서 저는 일단 안합니다

사실 바벨로우 한다고 하는 사람 헬스장에서 보면

로우 보다는 바벨로 쥬지 자극하는 사람이 8할은 됨

바벨로우 자체가 되게 고난이도 운동임

운동은 예체능임 

답이 없음  

수학처럼 내 몸이 1+1=2라는 공식이 안나옴

뭔 개소리지 싶은데

어떤 사람은 

1시간 운동을 해서 근육량 3을 얻었다고

모든 사람이 3을 얻지릉 못함

그 자세를 한다고 해도 자세가 엉망인 사람도 있고

대부분 다 소화를 하지못하거나 다칠수 있다는 소리임

그래서 자기만의 스타일이 중요함

난 시발 졸라쎄 난 안다쳐 니가 뭔데

근데 한국 헤비보디빌더 이승철도 무릎이 안좋다함

또 하나

???아 시발 운동 그거 1시간 이상 지나가면 쓰레기임

https://youtu.be/1fzXjXqZwO4

1시간이내 내몸을 다 털수있을정도가 아닌 이상

힘이 남고 아직 더할수 있으면 하는게 정답일수 있음

파워리프팅은 3개 어쩌고 1rm이 어쩌고

https://youtu.be/qW-3M2SMPBk

바디빌딩과 파워리프팅은 엄연히 다름

예를들어 내가 축구를 잘하고 싶은데 키퍼연습을 하면

축구 실력이 늘어나지 않습니다

물론 도움이 될순 있죠

스쿼트 그냥 그거 촤악 최대한 내러서

이것도 요즘 자주나오는 말인데

사람 몸의 가동범위와 회복속도는 엄연히 다르고

바디빌딩식 스쿼트와 역도 스쿼트는 또 다른 영역입니다

무릎이 좋지않은데 푹 앉아버리면 

무릎 열어야 하는 자기자신을 볼수도....

그래서 하고 싶은말이 뭔데???

-> 뭐든 한다는게 중요한거고 자세가  제일 중요하단거죠

운동에 답을 찾지마세요