오늘의 운동 오운 등 어깨 이두
- 연희바다성은얏따
- 20
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- 3
그리고 15kg 바벨 컬 상단 7회 하단 7회 가동범위 전체 7회 3세트
마무리 유산소는 발목의 통증으로 인터벌 1세트후 사이클 5분 타고 통증 재발로 못함.
집에서 빡세게 스트레칭중
| 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 담소 | 패운갤이 사라지는 날이네요 8 | 김유연 | 126 | 7 | |
| 이벤트 | 망한 착샷 이벤트 1 | 김유연 | 200 | 5 | |
| 운동 정보 | 펌)멸치탈출 6단계 정석 가이드 2 | 윈터 | 636 | 11 | |
| 패션 정보 | ♥패운갤 공식 패션 가이드 모음집♥ 7 | 권은비 | 812 | 17 | |
| 공지 | 제발 추천을 생활화합시다 25 | 권은비 | 771 | 37 | |
| 공지 | ※글/댓글 작성 시 타인에게 불쾌감을 주지 않도록 주의해주세요※ 17 | 안유진 | 3241 | 21 | |
| 공지 | 패션/운동 갤러리 츄르 후원 및 지출 내역 (2023.10.09.) 1 | 안유진 | 2909 | 16 | |
| 공지 | ★통합 공지사항★ 패션/운동 갤러리 필독서 (2023.10.09.) 1 | 안유진 | 3565 | 18 | |
| 오늘의 운동 |
기본
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데궤아 | 65 | 4 | |
| 오늘의 운동 |
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뽀르테 | 32 | 4 | |
| 오늘의 운동 |
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김유연 | 26 | 3 | |
| 오늘의 운동 |
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김유연 | 40 | 4 | |
| 오늘의 운동 |
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독일살아요 | 40 | 4 | |
| 오늘의 운동 |
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김도영 | 25 | 3 | |
| 오늘의 운동 |
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독일살아요 | 26 | 4 | |
| 오늘의 운동 |
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김도영 | 35 | 2 | |
| 오늘의 운동 |
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독일살아요 | 27 | 6 | |
| 오늘의 운동 |
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김도영 | 24 | 5 | |
| 오늘의 운동 |
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독일살아요 | 23 | 5 | |
| 오늘의 운동 |
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김유연 | 16 | 2 | |
| 오늘의 운동 |
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퐝카카 | 22 | 4 | |
| 오늘의 운동 |
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김도영 | 22 | 4 | |
| 오늘의 운동 |
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김도영 | 21 | 4 | |
| 오늘의 운동 |
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데궤아 | 37 | 3 | |
| 오늘의 운동 |
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김유연 | 11 | 2 | |
| 오늘의 운동 |
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김도영 | 19 | 4 | |
| 오늘의 운동 |
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김유연 | 12 | 3 | |
| 오늘의 운동 |
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김도영 | 11 | 4 |
