오늘의 운동 일본 헬스장 1달 후기

집에서 제일 가까운 데 다님 반pt샵같은 느낌으로 사후관리는 안해주는데 런닝 한 5분 뛰고 있으면 트레이너 와서 머신 3개정도 자세봐주고 이후 자유운동

한달에 8천엔 조금 안되는 걸로 기억함

기구나 던벨 한번 쓰고 타올 + 알콜로 소독하는 게 신기

머신 졸라적음

이제 운동가면 bgm으로 kpop이 나오고 오늘은 레알 트레이닝 안입고왔네요 이럼

트레이너가 아마노한테 축구배운 적 있다고 함

개축은 울산밖에 모른대서 그런 팀 몰라도 된다고 함

105사이즈임

현재 179/76에 저가 체중계로 체지방량 16퍼 뜨는데 복근 보일 정도로는 줄이고 싶음

그리고 전방경사도 있어서 복근 위주로 일단 좀 치고

가슴 + 복근 복사근 / 등 + 기립근 + 런닝 정도로 하는중