오늘의 운동 오운 밀기
- 호굿
- 19
- 0
- 3
2024년 3월 8일
Push
케이블 크로스오버 플라이
1. 13.75kg X 25렙
2. 13.75kg X 25렙
3. 15.75kg X 25렙
4. 15.75kg X 25렙
플레이트 인클라인 체스트 프레스
1. 20kg X 12렙
2. 37.5kg X 15렙
3. 37.5kg X 15렙
4. 37.5kg X 15렙
5. 37.5kg X 12렙
와이드 체스트 프레스
1. 20kg X 15렙
2. 40kg X 10렙
3. 50kg X 8렙
4. 60kg X 12렙
5. 70kg X 8렙
6. 80kg X 5렙
7. 67.5kg X 12렙
8. 57.5kg X 13렙
머신 리버스 플라이
1. 63.5kg X 15렙
2. 63.5kg X 15렙
3. 66kg X 15렙
4. 66kg X 13렙
머신 레터럴 레이즈
1. 67kg X 15렙
2. 67kg X 15렙
3. 70kg X 15렙
4. 70kg X 15렙
머신 숄더 프레스
1. 50kg X 15렙
2. 50kg X 15렙
3. 50kg X 15렙
4. 55kg X 15렙
세트 : 29세트, 볼륨 : 19128.0kg, 횟수 : 430회, 54분
해머스트랭스 가슴 머신들 궤적이 너무 어려움 ㅜㅜ
평소에 운동 너무 이상하게 했나봄 ㅋㅋㅋ
| 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 담소 | 패운갤이 사라지는 날이네요 8 | 김유연 | 126 | 7 | |
| 이벤트 | 망한 착샷 이벤트 1 | 김유연 | 199 | 5 | |
| 운동 정보 | 펌)멸치탈출 6단계 정석 가이드 2 | 윈터 | 636 | 11 | |
| 패션 정보 | ♥패운갤 공식 패션 가이드 모음집♥ 7 | 권은비 | 812 | 17 | |
| 공지 | 제발 추천을 생활화합시다 25 | 권은비 | 771 | 37 | |
| 공지 | ※글/댓글 작성 시 타인에게 불쾌감을 주지 않도록 주의해주세요※ 17 | 안유진 | 3241 | 21 | |
| 공지 | 패션/운동 갤러리 츄르 후원 및 지출 내역 (2023.10.09.) 1 | 안유진 | 2909 | 16 | |
| 공지 | ★통합 공지사항★ 패션/운동 갤러리 필독서 (2023.10.09.) 1 | 안유진 | 3565 | 18 | |
| 오늘의 운동 |
기본
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데궤아 | 65 | 4 | |
| 오늘의 운동 |
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뽀르테 | 32 | 4 | |
| 오늘의 운동 |
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김유연 | 26 | 3 | |
| 오늘의 운동 |
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김유연 | 40 | 4 | |
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독일살아요 | 40 | 4 | |
| 오늘의 운동 |
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김도영 | 25 | 3 | |
| 오늘의 운동 |
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독일살아요 | 26 | 4 | |
| 오늘의 운동 |
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김도영 | 35 | 2 | |
| 오늘의 운동 |
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독일살아요 | 27 | 6 | |
| 오늘의 운동 |
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김도영 | 24 | 5 | |
| 오늘의 운동 |
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독일살아요 | 23 | 5 | |
| 오늘의 운동 |
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김유연 | 16 | 2 | |
| 오늘의 운동 |
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퐝카카 | 22 | 4 | |
| 오늘의 운동 |
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김도영 | 22 | 4 | |
| 오늘의 운동 |
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김도영 | 21 | 4 | |
| 오늘의 운동 |
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데궤아 | 37 | 3 | |
| 오늘의 운동 |
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김유연 | 11 | 2 | |
| 오늘의 운동 |
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김도영 | 19 | 4 | |
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김유연 | 12 | 3 | |
| 오늘의 운동 |
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김도영 | 11 | 4 |
