운동 질문 근데 트레드밀하고 바로 뒤이어 사이클해도.. 되겠죠?
- 김소현
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- 6
여태
스트레칭하고 일립티컬 5분하고
(트레이너가 운동 전에 열 내는데 좋다고 해서, 그 이후에 아무 생각 없이 할 수 있으면 하고 있읍니다..)
트레드밀 50분에서 55분, 6.6km하고
프리웨이트존에서 벤치프레스나 스쿼트, 런지, 덤벨 운동 등 할 수 있는 거 하고
기구 운동은 렛풀다운이나 등 운동 기구(이름이 기억 안 나네요;;) 둘 중 하나 삘 받은 거 하고
사이클 속도 11로, 30분(하면 자동으로 꺼지더라고요) 하는데요.
밑의 정보 글 보니
일립티컬 5분해서 열 내고
스트레칭하고
근력 운동하고
트레드밀 50분에서 55분, 6.6km
사이클은 속도 좀 올려서 열심히 하려고 하는데
순서만 바뀌었지 힘들긴 했지만 못 하진 않았어서
가능할 것 같긴 한데
무리..하는 걸까요?
댓글 5
스트레칭 - 웨이트 - 유산소
요 코스 고고!
그냥 글로는 무리인지 모르고 실제로 얼마나 어떻게 조져 하시냐에 따라 다른거라. 근데 트레드밀 하시고 마무리로 스태퍼나 사이클 하셔도 돼요. 보통 사이클 첨에 하고 근력 하고 트레드밀 하고 스태퍼같은 걸로 마무리들 하는데 자기 체중이나 자기가 조지고 싶은게 뭐냐에 따라 다르니까 크게 신경 쓰진 마시고 마지막에 하는 건 그냥 마무리 하는 느낌으로다가만 해준다 생각하시고 하시면 될 듯 함다
이게 답이다 라는거 없음
자기 하고 싶은대로..
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