운동 질문 172/ 88 인데 지금부터 운동하면 새내기 일때 172/66 만들기 가능?
- nikrr
- 41
- 7
- 8
루틴좀 짜주셈 유산소 중심으로 ㅎ
댓글 7
그냥 적게 먹고 밤에 야식 안먹고 매일 꾸준히 5~10키로 설렁설렁 뛰어만 줘도 쭉쭉 빠지더라
택배 상하차
다이소 오픈물류 알바
하루 세끼 챙겨먹고 야식은 주말에 한두번만 먹고
이틀에 한번 3키로씩만 꾸준히 뛰어보셈
기간은 최소 두달잡고
단순 살 빼기를 원하는 거면 식이 하고 달리기만 해도 두세달 동안 충분히 가능하고. 루틴이나 정해진 운동량은 지금 못 정해요. 님이 어떤 운동을 어느만큼 소화하고 어떻게 결과치 붙는지 몰라서.
살빼는거는 유산소만 조지고 소식하면 진짜 쉽게빠짐.
아마 75?정도까지는 좀만 노력해도 금방 갈거다. 그 뒤로는 조금 빡세고..
아마 75?정도까지는 좀만 노력해도 금방 갈거다. 그 뒤로는 조금 빡세고..
권한이 없습니다. 로그인
신고
"님의 댓글"
이 댓글을 신고 하시겠습니까?
삭제
| 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 담소 | 패운갤이 사라지는 날이네요 8 | 김유연 | 126 | 7 | |
| 이벤트 | 망한 착샷 이벤트 1 | 김유연 | 200 | 5 | |
| 운동 정보 | 펌)멸치탈출 6단계 정석 가이드 2 | 윈터 | 636 | 11 | |
| 패션 정보 | ♥패운갤 공식 패션 가이드 모음집♥ 7 | 권은비 | 812 | 17 | |
| 공지 | 제발 추천을 생활화합시다 25 | 권은비 | 771 | 37 | |
| 공지 | ※글/댓글 작성 시 타인에게 불쾌감을 주지 않도록 주의해주세요※ 17 | 안유진 | 3241 | 21 | |
| 공지 | 패션/운동 갤러리 츄르 후원 및 지출 내역 (2023.10.09.) 1 | 안유진 | 2909 | 16 | |
| 공지 | ★통합 공지사항★ 패션/운동 갤러리 필독서 (2023.10.09.) 1 | 안유진 | 3565 | 18 | |
| 담소 |
기본
|
김유연 | 3 | 0 | |
| 담소 |
기본
|
임섹스 | 5 | 0 | |
| 담소 |
기본
|
김유연 | 80 | 7 | |
| 츄르인증 |
기본
|
Rocket | 19 | 4 | |
| 츄르인증 |
기본
|
퐝카카 | 59 | 4 | |
| 오늘의 운동 |
기본
|
데궤아 | 65 | 4 | |
| 담소 |
기본
|
퐝카카 | 30 | 4 | |
| 오늘의 운동 |
이미지
|
뽀르테 | 32 | 4 | |
| 츄르인증 |
이미지
|
앵귀리지 | 31 | 3 | |
| 츄르인증 |
이미지
|
데궤아 | 33 | 4 | |
| 담소 |
기본
|
김유연 | 43 | 5 | |
| 츄르인증 |
이미지
|
축구황족갈레고 | 29 | 3 | |
| 츄르인증 |
기본
|
김도영 | 27 | 4 | |
| 담소 |
기본
|
앵귀리지 | 38 | 5 | |
| 담소 |
기본
|
김유연 | 126 | 7 | |
| 오늘의 운동 |
이미지
|
김유연 | 26 | 3 | |
| 오늘의 운동 |
이미지
|
김유연 | 40 | 4 | |
| 담소 |
기본
|
데궤아 | 59 | 6 | |
| 담소 |
기본
|
김유연 | 69 | 5 | |
| 오늘의 운동 |
이미지
|
독일살아요 | 40 | 4 |
