운동 질문 운동 시작하려는데 도움좀

처음 운동 시작할때 플랭크랑 푸쉬업 어느정도 해?

댓글 8

yametech 2019.08.16. 23:44
몸상태에 따라 다르겠지만

첫주는 일주일 내내 한시간 동안 러닝머신 타기...

워밍업 기간

몸한테 내가 슬슬 운동할테야 사인 주는 기간..

2주차 부터

근력운동 시작
댓글
꼬마신사 작성자 2019.08.17. 00:05
 yametech
오호..천천히 끌어올려야 되는구나..
일단 운동 포기 안하는 습관을 들여야겠네요,,ㅠ
댓글
꼬마신사 작성자 2019.08.18. 12:39
 슬레이어스박서
와우...쥐어짜야 되는군요
댓글
꼬마신사 작성자 2019.08.18. 12:39
 LaurentKoscielny
오호 감사합니당
댓글
델피에로 2019.08.17. 11:04
요즘 유튜브에 루틴 잘 나와있어요
한 번 따라해보세요
댓글
꼬마신사 작성자 2019.08.18. 12:39
 델피에로
루틴익히도록 하겠ㅅ브니당!!
댓글
권한이 없습니다. 로그인

신고

"님의 댓글"

이 댓글을 신고 하시겠습니까?

삭제

"님의 댓글"

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

분류 제목 글쓴이 날짜 조회 수
담소 패운갤이 사라지는 날이네요 8 김유연 126 7
이벤트 망한 착샷 이벤트 1 김유연 200 5
운동 정보 펌)멸치탈출 6단계 정석 가이드 2 윈터 636 11
패션 정보 ♥패운갤 공식 패션 가이드 모음집♥ 7 권은비 812 17
공지 제발 추천을 생활화합시다 25 권은비 771 37
공지 ※글/댓글 작성 시 타인에게 불쾌감을 주지 않도록 주의해주세요※ 17 안유진 3241 21
공지 패션/운동 갤러리 츄르 후원 및 지출 내역 (2023.10.09.) 1 안유진 2909 16
공지 ★통합 공지사항★ 패션/운동 갤러리 필독서 (2023.10.09.) 1 안유진 3565 18
운동 질문
기본
매수극혐 36 5
운동 질문
기본
매수극혐 32 4
운동 질문
기본
독일살아요 27 5
운동 질문
기본
왕상가 55 5
운동 질문
이미지
호굿 36 6
운동 질문
기본
홀투 27 4
운동 질문
이미지
펨코is저능아 27 3
운동 질문
이미지
펨코is저능아 34 3
운동 질문
기본
슬레이어스박서 47 5
운동 질문
기본
시나모롤 36 2
운동 질문
기본
RanTakahashi 59 5
운동 질문
기본
펨코is저능아 55 6
운동 질문
기본
꼬마펭귄 97 13
운동 질문
기본
시나모롤 72 6
운동 질문
기본
퐝카카 38 4
운동 질문
기본
뽀르테 37 3
운동 질문
기본
독일살아요 19 2
운동 질문
기본
붕어싸만코 50 6
운동 질문
이미지
이동국 60 3
운동 질문
기본
설윤 44 4