오늘의 운동 몸만들기 2달째 후기 (사진x)
- 선비는레스터팬
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몸만든다하고 2달 좀 넘은것 같은데 보고좀 하자면
팔굽혀펴기 12x5 에서 시작해서 20x5 까지 올라온 후에 20x5 유지중이고
복근운동은 한가지 자세에서 30x5에서 45x5 까지 올라옴
상체는 하다 안하다 그런적 많아서 딱히 큰 변화는 모르겠고
복근은 지금 윤곽이 잡히는 중 복근운동 하다가 골반 소리나길래 확인해보니까
복근 밑에 안쓰는 근육이 수축되버려서 나는거라고 폼롤러같은걸로 스트레칭 해주라길래
스트레칭할때 쓰는 공같은거 하나 사서 계속 마사지 해주는중 (나아지는거 느껴짐)
이 활동 하면서 건설적이라는 생각이 많이 들어서 만족하고 있는중인데
더 확실하게 운동하고싶어서 헬스장을 가고싶어도 갈수가 없는게 아쉽
체중조절이랑 단백질 중요성 알고나서 단백질 보충제 사고싶은데 추천좀
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