운동 질문 팔 굵어지려면 이두 운동 해아하나여?
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삼두를 키워야 효과적이라고 들었는데
그리고 벌크업 하려면 복근운동도 해야하나요?
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이두와 삼두 하는 일이 다르기도 하죠 큰 근육들이 아니라 욕심만큼 잘 자라지는 않겠지만
꾸준히 인내심을 가지고 하신다면
멋진 팔을 가지게 되실겁니다.
벌크업에 복근이 필수적인가 아닌가는 잘 모르겠습니다.
저도 벌크업은 해본적도 없고 어렵기도해서요