운동 질문 헬린이 뭐가 문제일까요

  • 규르
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갈수록 라인이랑 데피는 잡히는데

몸무게는 떨어져서 몸이 추레해보이는거 같아유

무게도 이전보다 많이치고 수행능력도 늘었는데

벗지않으면 비실이 그자체

 

군것질을 좀 많이 해줘야하나..?

댓글 8

규르 작성자 2021.08.23. 18:36
 꿀맛사과
식단은 따로 안하고있어요!
댓글
꿀맛사과 2021.08.23. 18:55
 규르
그럼 몸뚱이 좀 크게 하시고 싶으시면 식사를 더 자주 하신다거나 단백질 보충제 같은걸 간식으로 추가해보신다거나 해보시져
갠적으로 게이너 먹는건 별로라고 생각하고 탄단지 밸런스 있는 상태로 식사량 증가하는게 건강하게 증량하는데 베스트라고 생각합니당
댓글
규르 작성자 2021.08.23. 19:04
 꿀맛사과
보충제는 1일 2회씩 운동전후로 섭취하긴합니다.
식사량을 좀더 늘려봐야겠네요ㅠ 워낙 입이짧아서..
댓글
꿀맛사과 2021.08.23. 19:06
 규르
보통은 한번에 식사량을 늘리는것 보단 자주 먹는게 더 좋은 방법이긴 합니당
댓글
규르 작성자 2021.08.23. 20:24
 꿀맛사과
자주먹는거... 그거 제일못하는건데...
댓글
꿀맛사과 2021.08.23. 20:31
 규르
한번에 식사량 확 늘리는게 식이적으로 문제가 생길수 있다고 해서 보통은 자주 먹는걸 가장 추천함
댓글
규르 작성자 2021.08.23. 20:37
 꿀맛사과
ㅠㅠㅠㅠ알겠습니대
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