오늘의 운동 어제 첫 재활pt 후기
- 재가입한효정
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- 17
전에 상담할 때
체지방률이랑 체중만 줄이면 될줄 알았다가
인바디부터 재니까 과체중 허약형 나옴 ㅅㅂ
체중 체지방 표준이상 골격근량 간신히 표준 됨
근육까지 키워야 한다고 해서 지금 트레이너에게 통제받는중..
15분 런닝 뛰고
pt 받기전에 몸체크한다고 이것저것 눌러보더니
종합병원 소리 들음 (전에 병원에서 진단 받은거라 안놀램)
코어 훈련부터하는데 코어근육 그게 뭐임 하는 듯한 신체들 ..
끝나고 유산소 40분 뛰고 옴
여자 선생님인데.. 왜 더 힘드냐..? 남자선생님보다 더 빡세게 하시네
말 너무 크게 하셔서 부끄러 헬스장 사람들 다 들어 -_-
댓글 11
건강해지자 나도 님이랑 거의 비슷한 몸일듯 ㅋㅋ
앙 효정띠~
파이팅
파이팅...나도 후반십자인대 끊어져서 수술하고 재활PT 반년째 받고있는데 난 확실히 나아지더라.
재가입한효정
유산소 하는 것도 좋은데, 난 집에서 코어잡는 운동부터했음...첫날에 쌤도 그거부터 알려줬고, 폼롤러랑 맨몸으로 몸 풀고, 고관절 여는거부터 알려줬었음... 확실히 코어를 잡고, 기본적인 자세 정렬을 할 줄 아니까, 나 옛날에 PT했을때랑은 완전 다르더라고...뭔가 원리를 아는 느낌. 그래서 운동할때 엄청 도움 많이 됐어
직접 본게 아니라 잘 모르겠지만
글로 보면 열정 있으신 분 걸린거 같네요 축하드립니다
글로 보면 열정 있으신 분 걸린거 같네요 축하드립니다
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