운동 질문 3분할이 등 가슴 하체 맞음?
- 권민지
- 106
- 8
- 9
나 인바디 쟀을때 팔근육 표준이하라 팔운동도 해야하는데
댓글 8
큰근육 - 가슴 등 어깨
작은근육 - 이두 삼두 (하체)
하체는 큰근육인가 작은근육인가 모르겠는데
3 / 3 짝지어야 하니 밑에다 넣음
가슴+이두 / 등+삼두 해도되고
가슴+삼두 / 등+이두 해도됨
장단점이 있는걸로 알고있음
작은근육 - 이두 삼두 (하체)
하체는 큰근육인가 작은근육인가 모르겠는데
3 / 3 짝지어야 하니 밑에다 넣음
가슴+이두 / 등+삼두 해도되고
가슴+삼두 / 등+이두 해도됨
장단점이 있는걸로 알고있음
슬레이어스박서
나는
가슴+삼두
등+이두
어깨+하체
이렇게 하는데,
하체는 어차피 상체하는거에 관여 안하는 부위니까, 하체하는날 아니라도 레그익스텐션 같은거 틈틈히 해주긴함
그 허벅지 쪼여지는 느낌이 좋아서
가슴+삼두
등+이두
어깨+하체
이렇게 하는데,
하체는 어차피 상체하는거에 관여 안하는 부위니까, 하체하는날 아니라도 레그익스텐션 같은거 틈틈히 해주긴함
그 허벅지 쪼여지는 느낌이 좋아서
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가슴 등 하체 한다면
가슴할때 삼두 같이하고
등할때 이두 같이하고
하체할때 어깨도 하고 이런식으로