일기장 밤낮이 안바뀌는데 조언좀...
- 리버버드33
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밤낮바꿀라고 노력한지 3달째 다되가는데
미치것음 사실 생활패턴 자체는 바뀜
아침에 일어나서 밤에 잠듬 근데 문제는
오전이랑 오후내내 눈만뜨고 있지 제컨디션이 아님
저녁 9시 넘어가면 갑자기 컨디션 개좋아지고 쌩쌩해짐
그러다 억지로 눈붙이고 또 아침에 일어나서 일과내내 병든 닭마냥
골골거림 이거때문에 미쳐버리겠음 조언좀 ㅜ
댓글 11
주무시기 전에 수면유도제 하나 드셔보시는건 어떠핢?
나도 낮에 제정신이 아니던데 어쩌지
직장인들에게는 흔한 패턴 아니오 ㅋㅋ 생체리듬은 그리 쉽게 단기간에 바뀌지 않는다고 하니 여유를 갖고 낮시간을 조지는 수 밖에.
나도 지금 님이랑 비슷한상황인데 어쩌다가 한번 기절하듯이자고 미치겠음
한 3일을 쉬면서 pm10시에 자고 10시에 일어나세요 핸드폰 하지말고 그럼 어쩔수없이 쨍쨍해짐
일주일이 힘듬
버텨야해
버텨야해
본황칠 이노큐
수면에 도움됨
수면에 도움됨
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