건강 정보 이제 한국인에게 비타민d는 필수라고 한다
- 포룽가
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- 18
전문가들도 이제는 비타민d 영양제를 사서
웬만하면 하루에 2~3000iu정도 섭취하라고 권한다
햇빛으로 받는 비타민d 양에 굉장히 한계가 있다고 한다
그렇다면 비타민d는 어떤걸 골라야 좋을까???
그런거 필요없다 비타민d는
암거나 먹어도 된다
꾸준히 먹는게 중요하다
참고로 비타민d는 양도 많은데 싸게 판다
너무 고용량은 먹으면 안된다
댓글 10
버섯을 먹자
햇빛으로 비타민d채울라면 다태워야되는거아님? ㅋㅋㅋ
영양주사같은것도 ㄱㅊ을듯
영양주사같은것도 ㄱㅊ을듯
안유진
근데 비타민d가 워낙 원가가 싸서
종합비타민 말고도 다른 영양제에 덕지덕지 붙어있는 경우가 많아서
성분표 잘 계산해보면 안먹어도 될 경우도 있음
종합비타민 말고도 다른 영양제에 덕지덕지 붙어있는 경우가 많아서
성분표 잘 계산해보면 안먹어도 될 경우도 있음
예전엔 잠깐 볕보는 걸로 충분하다했는데 웨또 바꼈누...
5000iu 까지 괜츈
연질캡슐선호 (작은게 좋음 어차피 99% 기름)
종비에 많이 붙어있는걸로 먹으면 됨
(단, 국내에는 딱 100% 정말 양심없는 제품에는 일일권장량 30%만 채워진것들이 많으니 주의)
연질캡슐선호 (작은게 좋음 어차피 99% 기름)
종비에 많이 붙어있는걸로 먹으면 됨
(단, 국내에는 딱 100% 정말 양심없는 제품에는 일일권장량 30%만 채워진것들이 많으니 주의)
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